Стресс-менеджмент

Управление стрессом (стресс-менеджмент) – современный подход к оптимизации профессиональной деятельности, помогающий человеку контролировать себя в любых напряженных ситуациях, дающий возможность научиться снимать нервное напряжение, повысить психологическую устойчивость и уверенность в себе и в своих действиях. Эффективный тренинг по управлению стрессом включает не только релаксационные программы, но и мобилизующие процедуры, тренирующие профессионально важные качества.

Современная лечебно-реабилитационная технология компьютерного биоуправления является принципиально новым решением проблемы психофизиологического обеспечения профессиональной деятельности успешного специалиста любого уровня, будь то рядовой сотрудник или руководитель крупного подразделения.

Использование технологии биоуправления при проведении тренингов управления стрессом позволяет:

• Определить уровень устойчивости к стрессу;
• Подобрать оптимальные способы реагирования в экстремальных ситуациях;
• Удерживать оптимальный уровень работоспособности в течение дня и эффективно использовать рабочее время;
• Понизить уровень ситуативной и личностной тревожности;
• Отработать умение мобилизовать все силы организма в стрессовых ситуациях;
• Овладеть навыками саморегуляции эмоционального состояния.

Применение метода:

• Диагностика стрессоустойчивости, внимания, способности к оптимальной деятельности (1 час);
• Введение в тренинг «Управление стрессом» (4 часа);
• Тренинг оптимального функционирования (10 занятий по 30 мин).

Форма занятий: индивидуальная и/или групповая (компьютерный класс).

В основе технологии компьютерного биоуправления лежит универсальный принцип адаптивной биологической обратной связи, предоставляющий клиенту возможность наблюдать в динамике свои психофизиологические реакции и обучаться изменять их в нужном направлении, используя современные компьютерные технологии. Компьютерное игровое биоуправление (разработанное в ГУ НИИМББ СО РАМН) сочетает в себе возможности тестирования, мониторинга и тренинга, в ходе которого виртуальный игровой сюжет управляется физиологическими функциями тренируемого, а выигрыш возможен только при использовании эффективных стратегий поведения.

Универсальная форма тренинговых занятий по профилактике стресса и оптимизации функциональных состояний человека позволяет значительно расширить набор эффективных стратегий поведения в стрессовых ситуациях на основе использования способов саморегуляции эмоционального состояния.

Программа тренинга «Управление стрессом»:

• понятие «стресс» и методы управления стрессовыми состояниями;
• диагностика стрессоустойчивости и способности к оптимальной деятельности;
• обсуждение результатов с демонстрацией стратегий поведения;
• тренинговое занятие – подбор оптимальных способов саморегуляции эмоционального состояния в стрессовых ситуациях.

Преимущества тренинга «Управление стрессом»:

• Игровое биоуправление позволяет объективно оценить эффективность используемых методов управления стрессовыми состояниями, провести индивидуальную диагностику стрессоустойчивости.
• Тренинг «управление стрессом» может быть включен в структуру любого корпоративного обучения.

Материально-техническое обеспечение:

Лечебно-оздоровительные тренажеры «БОС-ПУЛЬС» (локальная и сетевая версии).

Условия поставки:

• Приобретение оборудования для компьютерного класса (10-15 комплектов) или для кабинета биоуправления (1 программно-аппаратный комплекс «БОС-ПУЛЬС»).
• Проведение сертификационных циклов обучения сотрудников (психологов, тренеров, менеджеров) технологии игрового биоуправления; тренинг «управление стрессом» для тренеров (3 связанных цикла общей длительностью 72 часа).
• Сопровождение оборудования и авторский надзор тренингов (в рамках повторных циклов обучения) в течение 2 лет после приобретения оборудования.

Назад в теоретические основы биоуправления